标题：给处女座的第988封信：关于如何摆脱完美主义的束缚 亲爱的处女座朋友， 写下这封信，想对你说说如何摆脱完美主义的束缚，毕竟这是你们常常面对的难题。
首先，我们需要认识到完美主义的本质。
完美主义者总是追求卓越和完美，同时自我要求严格，对自己及周围的人及事要求非常高。
带有自我肯定或者回避焦虑的人比较容易成为完美主义者，总是有一种感觉：只有自己更加完美，才能赢得他人的认可。
你们的完美主义带来了好处也有不好处。
它激发了你们的敬业精神，让你们在工作和学习中更加努力，也让你们关注到自己的细节和精益求精的态度。
但完美主义也带来了负面情绪，比如焦虑、否定、不信任，也让你们在生活和工作中感到疲累和无从下手。
那么，如何摆脱完美主义的束缚呢？这里提供几个建议供你思考。
其一：适当调整目标。
适当调整目标是摆脱完美主义的第一步。
不要总是把自己的标准设定得过高，要着眼于自己真正想要的，找到适合自己的目标和路线，便于自己的实践和掌握。
其二：适当减少过度批评。
为自己或他人设置极高的标准，不仅造成精神压力和生理上的不适，还让我们变得过于批判自己和周围事物。
把过度批评减少到合理水平，也可以协助你摆脱完美主义的思考和体验。
其三：认为错误也是成长。
完美主义者习惯把错误看作失败，这会对自己的情绪产生消极影响。
如果遇到错误，不要过于纠结，也要从中吸取教训并把它们变成自己的成长经验。
其四：保持有趣的爱好。
一些实际生活中有趣的爱好可以帮助你放松，跳出完美主义的思维定式。
保持主观的好奇心，不断尝试各种新的事物和体验，从而让自己能够更好的跳出自己感性的思维范式。
最后，说起来容易，做到却并非易事，希望这些建议可以有所帮助。
希望你们在实践中能够慢慢跳脱完美主义的负面影响，以更加自由，放松的状态生活。
祝你们一切顺利，万事如意。
此致 敬礼!