打坐是一种古老的修行方式，可以帮助我们静心{【了解更多 婚姻配对知识请关注 :111星座网,wwW.111dk.coM】养心、养命延年。
那么，怎样打坐才能达到这个目的呢？ 首先，找到一个安静、舒适的场所。
可以选择室内的空间，保持安静和整洁，也可以选择室外的环境，如公园或山林。
选定后，使用垫子或靠垫使身体舒适地坐在坐垫上。
身体的姿势不必太过刻意，但必须舒适自然，可以采用一些瑜伽或太极的姿势，如莲花坐或盘腿坐，并在坐垫上放上一些靠垫或枕头，使身体各部位能够松弛放松。
其次，呼吸是打坐的关键。
我们的呼吸是我们与外界唯一的纽带，它连接着我们的身体和内心。
因此，打坐的时候，我们应该放松自己，深呼吸，让外界的一切烦扰都消失。
可以使用定期呼吸的方法来静心养心，也可以使用冥想的方法来让心灵进一步静下来。
长时间专注呼吸不仅可以帮助人们放松并降压，还可以祛除内心的杂念，使人们获得内心深处的宁静。
最后，完善打坐的习惯。
打坐不能一蹴而就，需要坚持练习。
每天坚持一定的时间进行打坐，可以在宁静的环境中练习，也可以跟朋友或同事一起打坐，分享一下经验和感受，这也能有效地帮助我们维持练习的习惯。
总之，打坐能够帮助我们静心养心、养命延年，需要在舒适、安静的场所中，深呼吸，并持之以恒，培养出良好的打坐习惯。