想必大家都有过这样的经历，就是晚上睡觉时做梦，有时候还会因为梦境太过真实而惊醒。
那么，我们是否可以控制晚上做梦的时间呢？下面就为大家介绍一些相关方法。
首先，我们可以尝试保持放松的状态。
在晚上睡觉前，可以进行一些（分析更多 生肖表十二顺序内容请关注 好星生肖星座网,WWw.iHaOxing.cC〗放松的瑜伽、深呼吸等运动，有助于放松身体和心理状态，从而缓解过度的焦虑和压力。
这样会减少在入眠前的过于激动的精神活动，从而减少做梦的数量。
其次，我们需要控制饮食。
晚上睡觉前，我们应该避免刺激性饮食，例如咖啡、巧克力等，这些会增加兴奋感，增加做梦的可能性。
同时，我们也需要控制饮酒量，因为酒精会影响我们的神经系统的正常运作，导致睡眠质量下降，也会增加做梦的数量和频率。
最后，我们可以通过控制睡眠环境来减少做梦的数量。
例如睡眠环境比较安静，减少噪音污染；保持房间的温度适宜，避免过热或者过冷；选择舒适的床品和信息，这些都会对我们的睡眠质量产生积极的影响，也会减少做梦的可能性。
总之，要想控制晚上做梦的时间，首先需要通过放松身心来减少精神活动的兴奋程度，然后控制饮食，最后通过改善睡眠环境来减少可能性。
这样一来，我们可以享受更健康的睡眠，避免过于频繁的梦境打扰我们的夜晚。