孕晚期睡眠不好老做梦
孕晚期是每位准妈妈都要经历的一个阶段，但是许多人都会遇到一个相同的问题——睡眠不好。
尤其是近期老做梦，这不仅影响了准妈妈的睡眠质量『学习更多 十二星座性格分析常识请关注 :星座查询网,www.xinGZUOchaxUn.Cc〗，也会带来不必要的心理压力。
睡眠质量不好不仅影响准妈妈产后的恢复，还可能导致胎儿发育不良，对准妈妈和宝宝的健康有着潜在的危害。
所以准妈妈在孕晚期一定要重视睡眠质量。
那么，如何让孕晚期的睡眠更为舒适呢？首先是要注意睡姿。
在孕晚期，宝宝的体积逐渐增大，而子宫变得越来越大，建议侧卧睡姿而且睡得舒服，枕头可适当加大高度。
其次，应该注意饮食习惯。
晚餐不宜过饱、过油腻，晚餐后最好间隔一段时间再睡眠，以免腹内胀气对睡眠造成干扰。
如果晚上需要起夜上厕所的话，不必强忍着，上完厕所再睡。
最后，还可以通过放松自己的心情来避免做梦。
可以通过多读些好书或听些舒缓的音乐来放松自己的精神状态，保持平静放松的心态。
总之，孕晚期的睡眠对准妈妈和宝宝都非常重要，应该引起足够的重视。
在个人生活习惯、饮食安排上注意一些小细节，提高睡眠质量，从而保障自己和宝宝的身体健康。