晚上睡觉时，梦境是人类大脑自然产生的一种现象。
然而，许多人经常会遭遇“夜晚做梦睡不实”的问题：无论他们睡了多久，早上醒来时感觉自己仍然疲惫不堪、没有得到充分的休息{研习更多 未解之谜内容请关注 :奇观网,wWW.iqIGUan.Cc〕。
其实，这种现象可能是由多种原因造成的。
首先，压力是一大因素。
如果你在白天时间内承受了过多的压力、焦虑或是负面情绪，这些不良因素可能会在你睡觉时跟随着你，影响你的梦境和睡眠质量。
其次，饮食也是一个可能的因素。
过于饱胀或是饥饿感都会打扰你的睡眠和夜晚梦境。
所以在睡觉前，你应该保证自己的胃部舒适和饥饿感消除。
最后，环境也有影响力。
如果你身处过于明亮或是嘈杂的环境中，这些因素可能会干扰你的睡眠，使你无法进入深度睡眠状态，更不用说享受愉快的梦境了。
如果你经常遭遇“夜晚做梦睡不实”的问题，那么你可以尝试通过一些方法来改善你的睡眠质量，如打坐、冥想、瑜伽等精神训练技巧；适应自己的饮食习惯；创造一个宁静、柔和的环境来提高你的睡眠质量。
只有当我们学会了正确地对待夜晚做梦这一现象，才能拥有一个健康、充实的生活。