每个人在夜晚都会做梦，但有些人却会在梦境中体验到种种不适感。
比如，天天晚上做梦的人就会在第二天早上感到浑身没劲。
这种感觉常常会影响到工作和生活，让人疲惫不堪。
首先，用脑过度和压力过大是导致这种情况的主要原因。
在白天里，人们需要大脑一直处于高速运转状态，而在晚上，脑神经需要快速进入休眠状态。
但如果白天由于工作压力、学业负担或心理压力等原因导致大脑难以放松，则晚上做梦的几率也会大大提高。
另外，不良的生活习惯也会让人晚上难以深度睡眠，进而衍生出做梦和浑身没劲的情况。
太晚睡觉或过量喝酒、吃巧克力等食物会导致身体产生不良{阅读更多 十二星座查询常识请关注 :若雪星座网,wWW.iRuoXuE.Cc』反应，影响睡眠质量；不规律的作息和缺乏锻炼也会让身体无法充分恢复，让人感到疲惫不堪。
为了缓解这种情况，需要调整自己的生活方式。
比如，要适当减轻工作压力，做好时间安排，以便在晚上有充分的时间休息；养成良好的作息习惯，尽量避免晚上熬夜；改变饮食习惯，避免过量的饮酒和进食；增加锻炼次数，促进身体健康和睡眠质量。
这样，才能让自己在晚上拥有更好的睡眠质量，第二天早上一觉醒来就能精神饱满，充满活力地迎接新的一天。