道教强调人与自然、人与社会、人与自我三者之间的和谐关系，因此在日常生活中，道教信仰者经常通过调节自身的状态来调节运程。
首先，道教主张顺应自然，注重以自然的法则调整自身状态。
根据道教的五行学说，人的身体和心理都受到五行的影响，五行之间相互制约、相互拮抗。
因此，当人处于五行相生的状态时，会感到身心愉悦、充满活力，运程也会随之提升。
例如，在春季，木性盛长，此时可多进行户外活动、接触大自然，以顺应自然，调整自身状态。
其次，道教信仰者也注重内心的修炼。
道教教义强调内修外化，要通过内心的修炼来调整自身的状态与运程。
道教认为，心性的改变会影响到身体和周围的环境，因此，通过修炼心性，可以调整自身与周围的关系，以达到改善运程的目的。
如通过冥想、打坐、瑜伽「学习更多 属相婚配知识请关注 :好姻缘网,Www.HaoYInyUan.cC］）、太极拳等方式，来调整自身的情绪、意识、精神状态，使其更加平稳、精神集中，达到内心的和谐。
最后，道教信仰者也注重社会关系的调整。
道教认为，人与人的关系也是影响个人运程的重要因素。
在人际关系中要保持和谐、友爱、宽容、尊重，与人为善、与世界为友，以积极的态度面对他人、环境和未来，在与家人、朋友、同事、社会各方面建立融洽的关系，将会有助于改善个人的运程。
综上所述，道教强调自然、内心、社会三面和谐，通过顺应自然、内心修炼、社会关系调整来调节自身的运程。
这种调节方式符合人性的发展需要，也是改善人际关系、促进社会和谐的有效途径。