许多男性朋友会有自身命理太弱的困扰，导致生活和工作方面表现不佳。
但是，我们可以通过改善自己的行为和习惯来提高自身能量和抵抗力。
首先，男性朋友可以通过保证充足的睡眠来改善自己的体质。
因为睡眠可以为身体提供充足的休息和恢复能量的时间，同时调节内分泌和提高免疫力。
其次，男性朋友可以注重饮食和运动。
饮食方面，要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适当补充必需的营养素，如维生素、矿物质等。
同时运动也十分重要，适当的运动能够提高肌肉耐力和心肺功能，增强自身抵抗力。
此外，男性朋友还可以通过培养良好的心态来提高自身能量。
要保持积极向上的心态，尊重他人，乐观面对生活中的挫折和困难。
最后，男性朋友可以试着利用起居之间的时间，去学习和开发自己的能力，提高自信心和提升自己的竞争力。
在生活和工作中「领略更多 星座运程资讯请关注 :雪瑶星座分析网,WWw.ixUEYao.coM〕）不断进步，将有助于改善自身的命运和提高抵抗能力。
总之，改善自身命运是一个过程，需要坚持不懈，多花时间和精力去学习和实践。
希望每个男性朋友都能越来越强大，更好地面对生活中的挑战。