初秋未至，夏日未退，就逼近了令人生畏的“处暑”。处暑，立秋后的第13个节气，一般落在公历8月22日或23日，意思是暑气即将离去，离凉爽阵阵的初秋已经不远了。 随着“处暑”节气的到来，暑气之后，身体的一系列问题随之而来。处暑时期是人体阳气所处顶峰状态，为阳气转移的关键时期。如果人体阳气不能顺畅转运，将会引发许多疾病。因此，及时调善饮食，同时关注饮食营养的摄入量，摄取清新解暑的食物，也是处暑时节应该关注的焦点。 处暑时节，人应该多吃些纤维素含量高的蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、冬瓜等，这些食物有很好的解暑效果。特别是含有大量维生素C的水果，比如柠檬、橙子、椰子、西瓜，它们不仅含水量丰富，能够快速为人体补充水分和电解质，还具有很好的清热解毒作用，能够有效缓解疲劳、解除口渴等症状。 此外，在处暑期间，我们还应该注意营养的平衡和多样性。应多吃一些富含优质蛋白质的食品（如鱼、肉、奶等），同时主食搭配适量糙米饭、杂粮饭等富含膳食纤维的食品，以保证能量的充足供给，同时又能保证营养的均衡摄入。 在生活中，人也应该注意避免长时间暴露于阳光下，防晒和保护皮肤，特别是中午11点到下午3点是中暑高风险时间，应注意室内休息，勿在强烈阳光下活动。户外运动量要适量，避免大量出汗，引发中暑。同时，也要保持室内通风，注意卫生，避免疾病的传播。 在处暑时节，要时刻关注身体的健康状况，注意科学调养自身，以避免疾病的危害。正如古人所说：“秋风萧瑟，洪波涌起。因此，处暑的时节我们更应该注意预防疾病，保护自己的健康。”同时，也要感受初秋的凉爽清新，与秋季真正做好充分的准备，为即将到来的丰收季节做好准备。