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白天睡得多晚上容易做梦(晚上不睡白天睡10个小时)

我们的生活中总会有这样一类人,他们白天睡得特别多,晚上却总容易做梦,并且梦境非常真实。
这个现象是为什么呢? 其实,它与我们的生物钟有关。
人的身体是有自己的一套生物钟调节系统,也就是俗称的“内钟”。
而这个内钟是由脑垂体分泌的调节激素来控制的。
当我们把该休息时刻硬生生地拖着不睡觉时,它就会受到干扰,摆脱了正常的调控。
白天睡觉,其实就是逆反了内钟规定的生物节律。
这往往会引起内分泌系统的混乱,影响到身体各个方面的正常功能。
晚上,内钟因长时间的抵消,不能及时地适应人的昼夜规律,导致我们容易做梦。
至于为什么做梦会非常真实,其实也是因为我们在白天睡觉时没有得到足够的充电。
内钟处于混乱状态,不能有效地规律身体各项机能,这样一来,我们的大脑也会受到影响。
大脑的记忆、联想等能力会降低,而对梦境的解读会降低。
所以,我们在做梦时,往往感觉与现实无异。
因此,为了保持内钟的正常节律,我们要注意规律的生活方式,养成良好的作息习惯,尽量避免白天睡(研习更多 十二星座的爱情常识请关注 :水仙星座爱情网,wWw.ishUIxiAn.Cc」觉的情况。
如果实在需要在白天进行休息,可以有规律地进行短小的午睡,这是比较合理的。

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