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晚上老做梦睡眠质量差

近来我发现自己的晚上睡眠质量越来越差,原因就在于老是做梦。
每到夜晚,我便起着矛盾情感,既期待这一天的结束,赶紧进入甜美的梦乡,又害怕这一夜我会忽然惊醒,一个不小心的夜话或是毛骨悚然的梦境会惊扰我整晚的睡眠。
这种烦恼的睡眠状态似乎不止我一人在经历,有许多人也在经历着同样的困扰。
相比之下,清晨醒来时虽然还能感觉到体力不佳,但大多数时候的状态已和晚上完全不同。
深呼吸一口自然的空气,洗漱整理完毕的感觉,和提携装束出门前程的准备已经实实在在的感觉到了生活的节奏。
如今的我,正尝试通过生活调整和管理来提高睡眠质量。
比如说,睡前饮用温水,逐渐减少电子屏幕、电视等暴露时间,以及放心吃食营养丰富的食物,一旦我成功地战胜了不压制「推荐更多 星座性格常识请关注 :晴天星座网,WwW.imQinGtiAn.Com]梦境就会扰乱整个夜晚的梦境规律,那么要想稳定的睡眠和充满活力的一天,更加从基础的生活做起。

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