睡觉晚上不做梦是很常见的现象，这并不一定说明睡眠质量不好。
『推荐更多 星座知识请关注 :生肖配对网,wWw.SHEngxiAOPeidui.Cc〗睡眠分REM和非REM两种，REM睡眠即快速动眼期睡眠。
在REM睡眠时，大脑非常活跃，所以我们往往会做梦。
而在非REM睡眠时，大脑相对处于休息状态，所以我们不太容易做梦。
睡眠质量的好坏并不能简单地用是否做梦来衡量。
一个人的睡眠是否充足、深度等都有可能影响到是否做梦。
一些研究表明，夜间睡觉时，人体会释放出一种叫做褪黑素的激素，它可以帮助人有效入睡，提高睡眠质量和深度，降低做梦的状况。
而且，不做梦也不代表没有记忆。
在人的记忆中，大约有20%至25%与我们的梦境相关。
那些不做梦的人通常会在日常生活中更加清晰地记忆着所发生的事情，比如消费者在超市里记住了每个产品的位置，而没有任何一个梦境涉及到这些位置，也不会影响消费者对位置的记忆。
所以，睡觉晚上不做梦并不是一种异常，也不会影响整个睡眠质量。
每个人的身体状况不同，每个人需要的睡眠时间和深度也不同。
如果你感觉精神状态良好，精力充沛，那就说明你的睡眠质量很好了。