晚
上总做梦是一种很让人困扰的问题，可能会造成睡眠不足、影响工作和学习。
很多人都会在晚上梦到各种奇怪的场景，而且还会感受到食物的味道。
这时候，就需要注意饮食习惯了。
首先，如果你晚上总是做梦，那么就要尽量避免吃太多的刺激性食物。
例如辣椒、咖啡、巧克力等，这些食物会刺激人的神经系统，导致人容易兴奋、烦躁，进而影响睡眠质量。
所以，可以尝试减少这些食物的摄入量，或者在晚上禁止食用。
其次，晚上吃太多的食物也是造成做梦的原因之一。
通常大餐要在晚饭吃完后的2-3个小时后才能入睡，如果睡前再吃点零食或者饮料，就可能会导致兴奋和胃部不适。
所以，晚餐后2-3个小时后不要再吃东西。
如果非要吃，也可以选择一些轻食，例如苹果、酸奶、无糖果汁等。
最后，如果你晚上总做梦，可能是因为你的身体缺乏某些营养成分。
例如铁和维生素B6可以促进睡眠，缺乏这些营养素会导致睡眠质量不佳。
所以，在日常饮食中要注意摄入足够的营养，多吃一些动物肝脏、花生、豆类、鸡蛋等富含铁和B6维生素的食物。
总之，如果晚上总做梦，就要注意饮食习惯了。
减少刺激性食物的摄入，避免晚餐后再吃东西，以及注重营养均衡，都是促进好梦的健康饮食建议。