夜里做梦是很常见的现象，对于那些经常做噩梦或易受惊吓的人来说，这可能会对他们的睡眠质量造成不良的影响。
但你知道吗？吃什么食物可以帮你避免做夜梦？下面就来给你介绍一些可以帮你避免做噩梦的食物。
第〔浏览更多 十二生肖与爱情配对文章请关注 :天天属相配对网,www.sHUxiANg365.COM』一种食物是牛奶。
牛奶中含有一种名叫色氨酸的氨基酸。
它可以促进大脑中产生褪黑激素，从而帮助你更好地入睡，减少夜间噩梦的发生。
第二种食物是坚果。
坚果如杏仁和核桃中含有丰富的镁元素。
镁元素可以帮助身体放松，缓解压力和焦虑，从而有助于改善睡眠质量。
第三种食物是香蕉。
香蕉中含有丰富的钾元素，它有助于舒缓心情、放松肌肉和缓解压力。
还可以帮助你更好地入睡，改善睡眠质量。
第四种食物是燕麦片。
燕麦中含有丰富的蛋白质和钙元素。
这些物质可以帮助身体放松，增强睡眠的质量和深度。
以上就是一些可以帮助你避免做夜梦的食物。
如果你是一个易受惊吓或做噩梦的人，可以在睡前食用以上食物，让自己更好地入睡，避免夜间做梦的发生。