网名：夜『研习更多 星座生肖配对查询常识请关注 :梅喜星座生肖网，wWw.imEIXi.cC〕】」无眠
夜无眠，指的是一种失眠的状态，伴随着不安、内心的焦虑和难以入眠的难受感。
掰着手指头数着小时数，看着窗外天还没有亮，心中不免会产生一种寂寞感。
夜无眠大多发生在有许多思考、考虑、计划、感性杂念的时候，这时候想得太多，反而会影响睡眠质量，容易造成精神和身体上的疾病。
所以，如果你也遭遇了夜无眠的烦恼，不妨试试以下几种方法：
1、放松身心，调节心态：睡前可以做一些有助于放松身心的活动，如泡个热水澡、喝一杯温牛奶、听听轻柔的音乐等。
同时调整好自己的心态，把烦恼的事情暂时放一放，让自己平静下来。
2、保持规律的作息时间：遵守一个固定的作息时间表，保证每天的睡眠时间不少于7小时，劳累了一天之后，让自己的身体充分休息。
3、舒适的睡眠环境：选择一个宽敞、舒适、通风的睡觉环境，保持室内的空气流通，温度适宜，床上用具要柔软舒适。
总之，夜无眠虽然烦恼，但是不必过分担心，以稳定的心态去面对，以科学的方法去改善睡眠，终究可以摆脱这种烦恼，迎接新的一天的挑战。