做梦是每个人都会经历的事情，很多时候我们会做到一些不好的梦境，比如被追杀、坠落、失去亲人等。
这些不好的梦境会让我们感到恐惧和不安，甚至在醒来后也会留下一些负面情绪。
那么，当我们做这些不好的梦境时，应该怎么办呢？其实有几个小技巧可以帮助缓解这些负面情绪。
首先，我们可以试着用一些积极的思维方式来转化恶梦。
比如，在恶梦中被追杀时，可以试着想象自己是一个超级英雄，用特殊能力逃脱追击。
或者，在梦中失去亲人时，可以试着告诉自己这只是一个梦境，现实中亲人是健康平安的。
这样做可以缓解不好梦境带来的负面情绪，让自己感到轻松一些。
其次，我们可以试着回忆一些美好的事情。
当我们醒来后，可以尝试去做一些自己喜欢「推荐更多 十二生肖运程内容请关注 :奇运网,wWW.IQiYun.CC〕】的事情，比如看一部喜剧电影、和朋友聊天等，这些积极的活动可以让我们快速走出负面情绪。
最后，我们也可以试着对做梦不好的事情进行分析，找出造成不好梦境的原因。
比如，失眠、心理压力过大等因素都可能影响我们的睡眠质量，造成不好的梦境。
有了这些分析，我们可以采取一些措施来改善自己的睡眠质量，比如进行适当的运动、放松身心等。
总之，做梦不好的事情是难以避免的，但是我们可以通过一些小技巧来缓解恶梦带来的负面情绪，让自己感到更加轻松和舒适。