梦境是人类大脑的一种自我调节机制，它可以让我们释放积压在心中的情感，解开疑惑、减轻压力，同时也有助于我们审视自身的想法和行为。
然而，做梦过多也会对我们的身心健康造成不利影响，例如影响睡眠质量、导致疲劳、精神不振等。
因此，如何让自己少做梦？这里给出一些建议：
首先，合理安排作息时间，养成规律的生活习惯。
早睡早起，白天保持适度的活动量，晚《学习更多 女生内容请关注 :爱非常运势网,wWw.ifEICHAng.CC〗上避免过度疲劳。
这些措施有助于身体的充分休息，减轻精神紧张和惶恐等不良情绪情况，从而能够减少做梦。
其次，放松自己的身心，舒缓压力。
可以通过听音乐、做瑜伽、阅读书籍等方式给自己一些放松的时间，以减少紧张和压力，让自己的大脑得到充分的放松。
这也可以缩短入睡时间，减少梦境的产生。
此外，避免在睡前过度思考或讨论令人紧张的话题。
有些话题可能会导致我们的大脑出现连锁反应，因此在睡前要学会冷静下来，保持一个平和的心态。
总之，减少做梦需要我们积极地养成健康的生活习惯，关注自身的身心健康，以及保持良好的情绪调节和心态。
只有这样，我们才能让自己拥有健康的睡眠，减少不必要的精神负担，在生活中更加从容自信。